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<title>Puls</title>
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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Puls</span></h1>
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</div>
<div id="mw-content-text" class="mw-body-content mw-content-ltr" lang="de" dir="ltr"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="de" dir="ltr">


<p>Der <b>Puls</b> (<span style="font-style:normal;font-weight:normal"><a href="Latein" title="Latein">lateinisch</a></span> <span lang="la-Latn" style="font-style:italic">pulsus</span>, „Stoß“, wie <span style="font-style:normal;font-weight:normal"><a href="Latein" title="Latein">lateinisch</a></span> <span lang="la-Latn" style="font-style:italic">pulsare</span> „klopfen“, von <span style="font-style:normal;font-weight:normal"><a href="Latein" title="Latein">lateinisch</a></span> <span lang="la-Latn" style="font-style:italic">pellere</span> „schlagen, stoßen“) beschreibt seit der Antike<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="#cite_note-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-2" class="reference"><a href="#cite_note-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> (etwa bei dem alexandrinischen Arzt <a href="Herophilos_von_Chalkedon" title="Herophilos von Chalkedon">Herophilos</a> um 300 v. Chr.<sup id="cite_ref-3" class="reference"><a href="#cite_note-3"><span class="cite-bracket">[</span>3<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>) die mechanischen Auswirkungen der durch den <a href="Systole" title="Systole">systolischen</a> Blutausstoß vom <a href="Herz" title="Herz">Herz</a> stammenden Druck- und Volumenschwankung (Pulswelle),<sup id="cite_ref-4" class="reference"><a href="#cite_note-4"><span class="cite-bracket">[</span>4<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> die sicht- und/oder tastbar ist.<sup id="cite_ref-Menche_5-0" class="reference"><a href="#cite_note-Menche-5"><span class="cite-bracket">[</span>5<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p><p>Bei der <b>Pulsmessung</b> (<b>Pulszählen</b>) wird nicht nur die Anzahl der erfassbaren Druckstöße pro Minute (Frequenz) bestimmt, sondern auch deren Regelmäßigkeit (Pulsrhythmus) erfasst. Die Pulsfrequenz stimmt normalerweise mit der <a href="Herzfrequenz" title="Herzfrequenz">Herzfrequenz</a> überein, kann bei einem <a href="Pulsdefizit" title="Pulsdefizit">Pulsdefizit</a> aber auch geringer sein.<sup id="cite_ref-Menche_5-1" class="reference"><a href="#cite_note-Menche-5"><span class="cite-bracket">[</span>5<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Andere Eigenschaften des Pulses (Pulsqualitäten) spielen heute in der klinischen Untersuchung kaum noch eine Rolle.<sup id="cite_ref-6" class="reference"><a href="#cite_note-6"><span class="cite-bracket">[</span>6<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Arterien-_und_Venenpuls">Arterien- und Venenpuls</h2></div>
<p>Im engeren Sinne bezeichnet der Puls die in den <a href="Arterie" title="Arterie">Arterien</a> stattfindenden Volumenschwankungen. Sie entstehen primär durch die <a href="Muskelkontraktion" title="Muskelkontraktion">Kontraktion</a> der linken <a href="Herzkammer" class="mw-redirect" title="Herzkammer">Herzkammer</a>, welches Blut in die <a href="Aorta" title="Aorta">Aorta</a> pumpt. Mit dem Ende dieser Kammerkontraktion schlägt die Welle zurück Richtung Herz. Dieser Rückfluss, auch als Incisur (Einschnitt) bezeichnet, wird aber sofort durch den Schluss der <a href="Aortenklappe" title="Aortenklappe">Aortenklappe</a> gestoppt. Je weiter das Blut in die Peripherie fließt, umso stärker verschwindet diese Incisur. In den herzfernen Arterien kommt es durch die Elastizität der Gefäßwände sowohl zu peripher gerichteten als auch zu durch Reflexionen bedingten rückläufigen Wellen, die sich überlagern. Man bezeichnet die resultierende Welle als <a href="Dikrotie" title="Dikrotie">dikrote Welle</a>. Der Puls entsteht durch die lokale Erweiterung der Arterienwand und dem sich anschließenden Zusammenziehen durch elastische Elemente in der Arterienwand, wodurch sich der Puls immer weiter in die Peripherie fortsetzt. Die Ausbreitungsgeschwindigkeit dieser Welle ist im Übrigen deutlich größer als die Strömungsgeschwindigkeit des Blutes im Inneren.<sup id="cite_ref-7" class="reference"><a href="#cite_note-7"><span class="cite-bracket">[</span>7<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p><p>In den herznahen Venen des Halses wie der <a href="Vena_jugularis_interna" title="Vena jugularis interna">tiefen Drosselvene</a> und <a href="Vena_jugularis_externa" title="Vena jugularis externa">oberflächlichen Drosselvene</a> gibt es ebenfalls Druck- und Volumenschwankungen, die aus Druckveränderungen im rechten Herzvorhof resultieren und als Venenpuls bezeichnet werden.<sup id="cite_ref-8" class="reference"><a href="#cite_note-8"><span class="cite-bracket">[</span>8<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Ruhepuls">Ruhepuls</h2></div>
<div class="sieheauch" role="navigation" style="font-style:italic;"><span class="sieheauch-text">Siehe auch</span>: <a href="Herzfrequenz" title="Herzfrequenz">Herzfrequenz</a></div>
<p>Der <b>Ruhepuls</b> (die Herzschlagfrequenz (HF) in Ruhe oder Ruheherzfrequenz (RHF)) beträgt bei einem gesunden untrainierten Erwachsenen 65 bis 85 Schläge pro Minute. Der Ruhepuls eines trainierten <a href="Ausdauersport" class="mw-redirect" title="Ausdauersport">Ausdauersportlers</a> kann unter 40 Schlägen pro Minute betragen, was durch einen erhöhten <a href="Parasympathikus" title="Parasympathikus">Parasympathikotonus</a> und ein erhöhtes <a href="Schlagvolumen" title="Schlagvolumen">Schlagvolumen</a> bedingt ist.<sup id="cite_ref-9" class="reference"><a href="#cite_note-9"><span class="cite-bracket">[</span>9<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Bei <a href="S%C3%A4ugling" title="Säugling">Säuglingen</a> beträgt der durchschnittliche Ruhepuls etwa 140 Schläge pro Minute, bei einem 10-jährigen Kind 90 Schläge pro Minute.<sup id="cite_ref-10" class="reference"><a href="#cite_note-10"><span class="cite-bracket">[</span>10<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Pulsmessung_(Sphygmologie)"><span id="Pulsmessung_.28Sphygmologie.29"></span>Pulsmessung (Sphygmologie)</h2></div>




<p>Der Puls kann auf unterschiedliche Weise gemessen werden. Eine praktisch sehr einfache, kostengünstige und genaue Messmethode zur Erfassung des Momentanwertes ist die Verwendung eines <a href="Pulsoxymeter" class="mw-redirect" title="Pulsoxymeter">Pulsoxymeters</a>, welches als Clip auf einen Finger gesteckt wird und neben dem aktuellen Puls auch die Sauerstoffsättigung im Blut anzeigt. Weitere Methoden sind die Verwendung von speziellen <a href="Herzfrequenzmessger%C3%A4t" title="Herzfrequenzmessgerät">Herzfrequenzmessgeräten</a>, welche je nach Ausführung beispielsweise auch die Erfassung der Pulsfrequenz über längere Zeit mit automatischer Datenaufzeichnung erlauben. Eine weitere einfache und verbreitete Methode ist die manuelle Messung mit Hilfe einer <a href="Uhr" title="Uhr">Uhr</a>, wobei die Anzahl der Herzschläge pro Zeitspanne gezählt wird. Es kann aber auch umgekehrt die für eine bestimmte Anzahl von Pulsschlägen nötige Zeitspanne auf der Uhr abgelesen werden. In der Naturwissenschaft, etwa bei <a href="Gerolamo_Cardano" title="Gerolamo Cardano">Cardano</a> im 16.&nbsp;Jahrhundert, führte man umgekehrt zunächst Zeitmessungen mit Hilfe des Pulses durch. Bei dieser Messung wird die Anzahl der Impulse pro Zeit gemessen. Gewöhnlich wird der Puls in <a href="Beats_per_minute" title="Beats per minute">Schlägen pro Minute</a> angegeben. Der belgische Theologe, Mathematiker und Astronom Froidmont bestimmte spätestens 1627<sup id="cite_ref-11" class="reference"><a href="#cite_note-11"><span class="cite-bracket">[</span>11<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> bei seinen Untersuchungen von Witterungserscheinungen die menschliche Pulsfrequenz bei Erwachsenen mit 4450 Schlägen pro Stunde (74/min). Die ersten genaueren Zahlen für die Pulsfrequenz teilte <a href="Johannes_Kepler" title="Johannes Kepler">Johannes Kepler</a> zu Beginn des 17. Jahrhunderts mit. Die ersten wissenschaftlichen Untersuchungen der Pulsfrequenz publizierte 1707 John Floyer<sup id="cite_ref-12" class="reference"><a href="#cite_note-12"><span class="cite-bracket">[</span>12<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> (1649–1734).<sup id="cite_ref-13" class="reference"><a href="#cite_note-13"><span class="cite-bracket">[</span>13<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Erst ab dieser Zeit wurde gemäß Power<sup id="cite_ref-14" class="reference"><a href="#cite_note-14"><span class="cite-bracket">[</span>14<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> der Puls mit Hilfe von Uhren gemessen.
</p><p>Es gibt verschiedene Stellen am Körper, an denen man den arteriellen Puls für die manuelle Messung leicht tasten kann, weil die Schlagadern hier oberflächlich auf einer festen Unterlage (Knochen, Muskeln) verlaufen. Zur Messung wird die Arterie nicht zu stark komprimiert, sondern nur mit leichtem Druck ertastet:<sup id="cite_ref-15" class="reference"><a href="#cite_note-15"><span class="cite-bracket">[</span>15<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<ul><li><a href="Arteria_radialis" title="Arteria radialis">Arteria radialis</a> (Speichenarterie) – daumenseitig oberhalb des Handgelenks</li>
<li><a href="Arteria_carotis_communis" title="Arteria carotis communis">Arteria carotis communis</a> (Halsschlagader) – in der <a href="Drosselrinne" title="Drosselrinne">Drosselrinne</a></li>
<li><a href="Arteria_femoralis" title="Arteria femoralis">Arteria femoralis</a> (Oberschenkelarterie) – Oberschenkelinnenseite</li>
<li><a href="Arteria_poplitea" title="Arteria poplitea">Arteria poplitea</a> (Kniekehlarterie) – in der Kniekehle bei angewinkeltem Bein</li>
<li><a href="Arteria_tibialis_posterior" title="Arteria tibialis posterior">Arteria tibialis posterior</a> (hintere Schienbeinarterie) – hinter dem Innenknöchel</li>
<li><a href="Arteria_dorsalis_pedis" class="mw-redirect" title="Arteria dorsalis pedis">Arteria dorsalis pedis</a> (Fußrückenarterie) – mittlerer Fußrücken</li>
<li><a href="Arteria_temporalis_superficialis" title="Arteria temporalis superficialis">Arteria temporalis superficialis</a> (oberflächliche Schläfenarterie) – <a href="Schl%C3%A4fe" title="Schläfe">Schläfe</a></li>
<li><a href="Arteria_facialis" title="Arteria facialis">Arteria facialis</a> (Gesichtsarterie) – Nase oder Unterkiefer</li>
<li><a href="Arteria_subclavia" title="Arteria subclavia">Arteria subclavia</a> (Schlüsselbeinarterie) – Schlüsselbein</li>
<li><a href="Arteria_axillaris" title="Arteria axillaris">Arteria axillaris</a> (Achselarterie) – Achselhöhle</li>
<li><a href="Arteria_brachialis" title="Arteria brachialis">Arteria brachialis</a> (Oberarmarterie) – Innenseite des Oberarmes</li>
<li><a href="Arteria_ulnaris" title="Arteria ulnaris">Arteria ulnaris</a> (Ellenarterie) – Handgelenk (Seite des kleinen Fingers)</li></ul>
<p>Im Notfall sind der Femoralispuls und der Carotispuls am verlässlichsten tastbar, da er oft auch noch bei niedrigen Blutdruckwerten nachweisbar ist.<sup id="cite_ref-16" class="reference"><a href="#cite_note-16"><span class="cite-bracket">[</span>16<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Um bei der Messung die ganze Pulswelle zu erfassen, sollte der Puls mit zwei oder drei Fingern getastet werden.
</p><p>In der <a href="Tiermedizin" title="Tiermedizin">Tiermedizin</a> wird der Puls bei Pferden und Rindern an der Gesichtsarterie oder der Unterseite des Schwanzes (Arteria caudalis mediana), bei Fohlen, Schafen, Ziegen, Ferkeln, Frettchen, Hunden und Katzen an der Oberschenkelarterie bestimmt. Bei größeren Schweinen kann die Arteria auricularis an der Ohrmuschelbasis herangezogen werden. Bei <a href="Neuweltkamele" class="mw-redirect" title="Neuweltkamele">Neuweltkamelen</a> und kleinen Heimtieren kann der Puls nicht ertastet werden, weshalb die Pulsmessung nicht zur Routinediagnostik gehört. Bei größeren Vögeln kann der Puls an der Flügelunterseite ertastet werden, was aber ebenfalls nicht routinemäßig durchgeführt wird. Bei Amphibien und Reptilien ist eine Pulsmessung nicht möglich.<sup id="cite_ref-17" class="reference"><a href="#cite_note-17"><span class="cite-bracket">[</span>17<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Pulsqualitäten"><span id="Pulsqualit.C3.A4ten"></span>Pulsqualitäten</h2></div>
<p>Neben der wichtigen Aussage <i>Puls tastbar</i> oder <i>Puls nicht tastbar</i>, zum Beispiel bei einem akuten Gefäßverschluss durch eine <a href="Thrombose" title="Thrombose">Thrombose</a>, unterscheidet man bei der Pulseinschätzung fünf Pulsqualitäten:<sup id="cite_ref-18" class="reference"><a href="#cite_note-18"><span class="cite-bracket">[</span>18<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<dl><dt>Frequenz</dt>
<dd>
<ul><li><i>frequens</i> (häufig)</li>
<li><i>rarus</i> (selten)</li></ul></dd></dl>
<dl><dt>Regelmäßigkeit</dt>
<dd>
<ul><li><i>regularis</i> (regelmäßig)</li>
<li><i>irregularis</i> (unregelmäßig) (<a href="Respiratorische_Arrhythmie" class="mw-redirect" title="Respiratorische Arrhythmie">respiratorische Arrhythmie</a>, <a href="Herzrhythmusst%C3%B6rung" title="Herzrhythmusstörung">Herzrhythmusstörung</a>, <a href="Extrasystole" title="Extrasystole">Extrasystolen</a>)</li></ul></dd></dl>
<dl><dt>Härte (Unterdrückbarkeit)</dt>
<dd>
<ul><li><i>durus</i> (hart) (bei <a href="Arterielle_Hypertonie" title="Arterielle Hypertonie">Bluthochdruck</a>)</li>
<li><i>mollis</i> (weich) (bei niedrigem <a href="Blutdruck" title="Blutdruck">Blutdruck</a>)</li></ul></dd></dl>
<dl><dt>Amplitude</dt>
<dd>
<ul><li><i>altus</i> (hoch; Syn. <i>magnus</i>)</li>
<li><i>parvus</i> (niedrig)</li></ul></dd></dl>
<dl><dt>Anstiegssteilheit</dt>
<dd>
<ul><li><i>celer</i> (schnell)</li>
<li><i>tardus</i> (langsam)</li></ul></dd></dl>
<p>Klinisch bedeutsam sind z.&nbsp;B. folgende Pulsqualitäten und Kombinationen:<sup id="cite_ref-19" class="reference"><a href="#cite_note-19"><span class="cite-bracket">[</span>19<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<dl><dt>Pulsus celer, altus, durus</dt>
<dd>„Wasserhammerpuls“, schnell, hoch und hart, typisch bei <a href="Aorteninsuffizienz" class="mw-redirect" title="Aorteninsuffizienz">Aorteninsuffizienz</a></dd>
<dt>Pulsus tardus, parvus, mollis</dt>
<dd>langsam, klein und weich, typisch bei <a href="Aortenstenose" class="mw-redirect" title="Aortenstenose">Aortenstenose</a></dd>
<dt>Pulsus celer et parvus</dt>
<dd>schneller und schwacher Puls, zum Beispiel bei <a href="Schock_(Medizin)" title="Schock (Medizin)">Schock</a><sup id="cite_ref-20" class="reference"><a href="#cite_note-20"><span class="cite-bracket">[</span>20<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></dd>
<dt>Pulsus bisferiens, auch Pulsus dicrotus (Dikrotie)</dt>
<dd>zweigipfelig, bei <a href="Hypertrophe_Kardiomyopathie" title="Hypertrophe Kardiomyopathie">hypertropher obstruktiver Kardiomyopathie</a></dd>
<dt>Pulsus tricrotus (Trikrotie)</dt>
<dd>dreigipfelig bei Dikrotie mit folgender Extrasystole</dd>
<dt>Pulsus alternans</dt>
<dd>Wechsel von stark und schwach, evtl. bei <a href="Herzinsuffizienz" title="Herzinsuffizienz">Herzinsuffizienz</a></dd>
<dt>Pulsus bigeminus (<a href="Bigeminie" class="mw-redirect" title="Bigeminie">Bigeminie</a>)</dt>
<dd>regelmäßiger Wechsel von hart und weich, typisch für ventrikuläre <a href="Extrasystole" title="Extrasystole">Extrasystolen</a></dd>
<dt>Pulsus trigeminus (Trigeminie)</dt>
<dd>zwei Sinusschläge und eine Extrasystole (oder umgekehrt)</dd>
<dt>Pulsus anacrotus (Anakrotie)</dt>
<dd>zusätzliche Pulswelle im aufsteigenden Schenkel, typisch bei Aortenstenose</dd>
<dt>Pulsus vibrans</dt>
<dd>schwirrender Carotispuls, typisch bei Aortenstenose</dd>
<dt>Pulsus filiformis (parvus, frequens, mollis)</dt>
<dd>fadenförmiger, „dünner“ Puls, z.&nbsp;B. bei <a href="Kreislaufkollaps" class="mw-redirect" title="Kreislaufkollaps">Kreislaufkollaps</a></dd>
<dt>Pulsus intermittens</dt>
<dd>Aussetzen einzelner Schläge, vgl. <a href="Pulsdefizit" title="Pulsdefizit">Pulsdefizit</a></dd>
<dt>Pulsus paradoxus (paradoxer Puls)</dt>
<dd>Die Pulsamplitude nimmt bei der Einatmung ab, bei <a href="Herzbeuteltamponade" title="Herzbeuteltamponade">Herzbeuteltamponade</a><sup id="cite_ref-21" class="reference"><a href="#cite_note-21"><span class="cite-bracket">[</span>21<span class="cite-bracket">]</span></a></sup></dd></dl>
<p>Die <a href="Traditionelle_Chinesische_Medizin" class="mw-redirect" title="Traditionelle Chinesische Medizin">Traditionelle Chinesische Medizin</a> beschreibt mehr Taststellen und Pulsqualitäten (→ <a href="Pulsdiagnose" title="Pulsdiagnose">Pulsdiagnose</a>).
</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Günstiger_Trainingspuls"><span id="G.C3.BCnstiger_Trainingspuls"></span>Günstiger Trainingspuls</h2></div>
<p>Für die Berechnung eines optimalen Trainingspulses existieren verschiedene Formeln. Er hängt u.&nbsp;a. von den verfolgten Zielen ab und liegt für <a href="Ausdauersport" class="mw-redirect" title="Ausdauersport">Ausdauersportarten</a> zwischen 70&nbsp;% (<a href="Extensives_Training" class="mw-redirect" title="Extensives Training">extensives Training</a>) und 85&nbsp;% (intensives Training) des individuellen <a href="Maximalpuls" title="Maximalpuls">Maximalpulses</a>.
</p><p>Häufig wird eine Belastung von ca. 60&nbsp;% des Maximalpulses zur optimalen <a href="Fettverbrennung" title="Fettverbrennung">Fettverbrennung</a> angegeben. Allerdings finden sich in der Literatur hierfür recht große Bandbreiten. Demnach erreicht die Fettverbrennung – in absoluten Werten, nicht als Anteil am gesamten Energieverbrauch – ihr Maximum bei einer Sauerstoffaufnahme VO2 von 50&nbsp;% (für Untrainierte)<sup id="cite_ref-Jeukendrup_22-0" class="reference"><a href="#cite_note-Jeukendrup-22"><span class="cite-bracket">[</span>22<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> bis 72&nbsp;% (für Trainierte)<sup id="cite_ref-23" class="reference"><a href="#cite_note-23"><span class="cite-bracket">[</span>23<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> der <a href="Maximale_Sauerstoffaufnahme" title="Maximale Sauerstoffaufnahme">maximalen Sauerstoffaufnahme</a> (VO<sub>2</sub>max). Zudem gibt es eine „erhebliche interindividuelle Streubreite“.<sup id="cite_ref-Jeukendrup_22-1" class="reference"><a href="#cite_note-Jeukendrup-22"><span class="cite-bracket">[</span>22<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Die Herzfrequenz in Prozent des Maximalpulses ist dabei nur ein grober Anhaltspunkt für die Sauerstoffaufnahme, kann jedoch während des Trainings sehr einfach bestimmt werden. Zudem berücksichtigen diese Werte nicht das Alter, denn mit dem Älterwerden sinkt die erreichbare Herzfrequenz (Maximalpuls, HF<sub>max</sub>). Diese kann nach folgender Formel berechnet werden:<sup id="cite_ref-Berg_24-0" class="reference"><a href="#cite_note-Berg-24"><span class="cite-bracket">[</span>24<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="hintergrundfarbe1 rahmenfarbe1" style="border-style:solid; display:table; margin-bottom:2px; margin-top:2px; padding-left:1em; padding-right:1em;">
<p>HF<sub>max</sub> = 220 − Lebensalter in Jahren
</p>
</div>
<p>Eine möglichst zuverlässige Feststellung des optimalen Trainingspulses erfolgt mit Hilfe der <a href="Spiroergometrie" title="Spiroergometrie">Spiroergometrie</a>. Hierbei kann unter Messung der Atemgase unter Belastung die <a href="Anaerobe_Schwelle" title="Anaerobe Schwelle">anaerobe Schwelle</a> bestimmt werden, die im Rahmen eines Trainings nicht überschritten werden sollte. Da bei dieser Untersuchungsmethode auch der Blutdruck bestimmt wird, kann ein etwaig zu starker Blutdruckanstieg in die Bestimmung des Trainingspulses mit einfließen.
</p><p>Grobe Richtwerte für ein <i>extensives Ausdauertraining</i> können nach der <a href="Karvonen-Formel" title="Karvonen-Formel">Karvonen-Formel</a> ermittelt werden, sofern keine Arzneimittel wie beispielsweise <a href="Betablocker" title="Betablocker">Betablocker</a> eingenommen werden:<sup id="cite_ref-Berg_24-1" class="reference"><a href="#cite_note-Berg-24"><span class="cite-bracket">[</span>24<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="hintergrundfarbe1 rahmenfarbe1" style="border-style:solid; display:table; margin-bottom:2px; margin-top:2px; padding-left:1em; padding-right:1em;">
<p>(HF<sub>max</sub> − Ruhepuls)&nbsp;×&nbsp;0,6 + Ruhepuls = Trainingspuls
</p>
</div>
<p>Nach Lagerstrøm<sup id="cite_ref-25" class="reference"><a href="#cite_note-25"><span class="cite-bracket">[</span>25<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> berechnet sich der individuelle Trainingspuls folgendermaßen:
</p>
<div class="hintergrundfarbe1 rahmenfarbe1" style="border-style:solid; display:table; margin-bottom:2px; margin-top:2px; padding-left:1em; padding-right:1em;">
<p>Ruhepuls + (220 − <span class="bruch template-frac" style="line-height:0"><sup style="font-size: 70%; vertical-align: 0.4em;">2</sup>⁄<sub style="font-size: 70%; vertical-align: 0em;">3</sub></span>&nbsp;×&nbsp;Lebensalter in Jahren − Ruhepuls)&nbsp;×&nbsp;Faktor = Trainingspuls
</p>
</div>
<p>Der Faktor berücksichtigt die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und reicht von 0,55 bis 0,75.
</p>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Literatur">Literatur</h2></div>
<ul><li>Klaus Holldack, Klaus Gahl: <i>Auskultation und Perkussion. Inspektion und Palpation.</i> Thieme, Stuttgart 1955; 10., neubearbeitete Auflage: ebenda 1986, ISBN 3-13-352410-0, S. 49–54, 164, 168, 182, 202 f., 206–210, 212 und 221.</li></ul>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>
<div class="sisterproject" style="margin:0.1em 0 0 0;"><span class="noviewer" style="display:inline-block; line-height:10px; min-width:1.6em; text-align:center;" aria-hidden="true" role="presentation"><span class="mw-default-size" typeof="mw:File"><span title="Wiktionary"></span></span></span><b><a href="https://de.wiktionary.org/wiki/Puls" class="extiw external" title="wikt:Puls">Wiktionary: Puls</a></b>&nbsp;– Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen</div>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>
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<div class="hintergrundfarbe1 rahmenfarbe1 navigation-not-searchable" style="border-top-style: solid; border-top-width: 1px; clear: both; font-size:95%; margin-top:1em; padding: 0.25em; overflow: hidden; word-break: break-word; word-wrap: break-word;" id="Vorlage_Gesundheitshinweis"><div class="noviewer noresize nomobile" style="display: table-cell; padding-bottom: 0.2em; padding-left: 0.25em; padding-right: 1em; padding-top: 0.2em; vertical-align: middle;" aria-hidden="true" role="presentation"><span typeof="mw:File"></span></div>
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Dieser Artikel behandelt ein Gesundheitsthema. Er dient weder der Selbstdiagnose noch wird dadurch eine Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Bitte hierzu den Hinweis zu Gesundheitsthemen beachten!</div>
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